Contre-pressing à 5 contre 3+2

Terrain : Devant le but, un terrain de 20 x 25 mètres est installé ; il s'étend de la hauteur du point de penalty jusqu'aux deux mini-buts.

Matériel : 1 but, 2 mini-buts, des plots et plusieurs ballons.

Joueurs : Dix joueurs en deux équipes ; deux joueurs se placent d'abord chacun sur une ligne de touche. Plus un gardien.

• On joue d'abord à 5 contre 3, l'équipe en supériorité numérique jouant la conservation du ballon.
• Les deux joueurs placés sur les lignes de touche n'interviennent pas dans un premier temps.
• Dès que l'équipe en infériorité numérique récupère le ballon, les joueurs extérieurs interviennent eux aussi et complètent l'équipe en infériorité numérique.
• On joue alors à 5 contre 5 sur tout le terrain ; les deux équipes cherchent à marquer.
• L'ancienne équipe en infériorité numérique joue sur le grand but, l'ancienne équipe en supériorité numérique sur les mini-buts.
• Dès qu'une frappe a eu lieu ou que le ballon sort, l'exercice reprend depuis le début.