Football Exercice
Contrôle aérien
Organisation
Terrain : Deux rangées de trois plots. Au premier plot de chaque rangée se place un entraîneur ou un joueur comme passeur, les autres joueurs se placent en file au troisième plot.
Matériel : 6 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux groupes avec un passeur chacun.
Déroulement
- Au signal, le premier joueur court vers le plot du milieu.
- Le passeur lui lance un ballon en hauteur.
- Le joueur contrôle le ballon en l'air et le renvoie au passeur.
- Le contrôle se fait successivement de la cuisse, de la poitrine, de la tête, en renvoi direct, et du pied.
Variantes :
- Renvoyer le ballon du cou-de-pied au lieu de l'intérieur du pied.
- Renvoyer le ballon en demi-volée.
Conseil
- Sur le contrôle de la poitrine, diriger le ballon vers le pied gauche ou le pied droit.
- Changer de rythme après la passe.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Terrain