Football Exercice
Contrôle du ballon en tirant avec la semelle et l'intérieur du pied vers l'arrière
Déroulement
L'entraîneur joue une passe. Le joueur est dos au but ou à l'adversaire et tire le ballon avec l'intérieur du pied droit en l'éloignant du but. Ce faisant, il tourne par l'épaule gauche et se retrouve en position ouverte, face au but. Enchaînement technique : 1 - Contrôle intérieur du pied droit 2 - Rotation de 180 degrés et conduite du ballon avec l'intérieur du pied droit 3 - Position ouverte, éventuellement dribble
Conseil
Technique d'exécution et posture : tirer le ballon vers l'arrière avec l'intérieur du pied avec changement de direction - Lors du retrait du ballon, le pied d'appui (gauche) est à hauteur du ballon. - La cheville pour le crochet avec l'intérieur doit être ouverte et les orteils pointent vers le sol. - La cheville est tournée de 90 degrés vers l'extérieur. - Le pied d'appui se déplace également sur le côté. - Le pied couvre le ballon de sorte que l'adversaire ne puisse pas le jouer. - Lors de l'exécution, une rotation de 180 degrés est effectuée avec l'option d'un dribble final dans la direction de course opposée.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Organisation de l'entrainement
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale