Football Exercice
Contrôle et retournement
Organisation
Terrain : Des plots forment un carré, avec un plot supplémentaire au milieu.
Matériel : Des plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Les joueurs aux positions A, B1, B2, C1 et C2.
Déroulement
- Le joueur A passe au joueur B1.
- B1 contrôle et passe à C1.
- C1 revient balle au pied au point de départ.
- Le ballon suivant est joué sur B2, puis transmis à C2.
- Les joueurs suivent leur passe et prennent la position suivante.
Consignes :
- Le joueur B1 est servi sur le pied gauche : contrôle du pied gauche, retournement du pied droit pour pouvoir jouer vers C1.
- Le joueur B2 est servi sur le pied droit : contrôle du pied droit, retournement du pied gauche pour passer ensuite du pied gauche à C2.
Progression : Par la suite ou selon le niveau, jouer des passes plus appuyées, accélérer les changements de position et faire en plus réaliser un une-deux aux joueurs B et C.
Conseil
- La précision des passes prime sur leur force.
- Porter une attention particulière au service sur le bon pied, au bon contrôle et au bon retournement.
- Avant la passe, chercher le contact avec l'adversaire ou venir au-devant du ballon après un contre-appel.
- Réaliser une feinte avant de se retourner.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Niveau de l'exercice
- Facile