Football Exercice
Contrôle orienté de passes à ras de terre
Organisation
Terrain : Six plots de trois couleurs différentes forment trois buts de plots ; derrière, un but de foot à 8.
Matériel : 1 but, 6 plots de trois couleurs et plusieurs ballons.
Joueurs : Un passeur — au choix l'entraîneur — et un joueur en attente du ballon ; plus un gardien.
Déroulement
- Le passeur joue une passe en direction du joueur en attente du ballon.
- L'entraîneur annonce alors une couleur ainsi que « intérieur » ou « extérieur ».
- Le joueur en attente oriente son contrôle de l'intérieur ou de l'extérieur du pied directement à travers le but de plots annoncé.
- À la deuxième ou à la troisième touche, il conclut sur le but de foot à 8.
Conseil
- Tourner la cheville vers l'intérieur ou vers l'extérieur et la verrouiller.
- Relever la pointe du pied.
- Amener légèrement le buste au-dessus du ballon.
- Ne pas arrêter le ballon net, mais l'orienter dès la première touche, dans le mouvement, vers la direction visée.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain