Football Exercice
Contrôle orienté et feinte
Organisation
Terrain : Quatre plots rouges forment un carré ; trois mètres devant chacun d'eux, dans le sens du jeu, un plot bleu.
Matériel : 8 plots de deux couleurs et plusieurs ballons.
Joueurs : Les joueurs se répartissent aux quatre plots rouges.
Déroulement
- Le premier joueur conduit le ballon du pied droit jusqu'au plot bleu.
- Là, il effectue une feinte — passement de jambes ou pas de côté.
- Il passe ensuite au joueur suivant, qui exécute l'exercice à l'identique.
- L'exercice se poursuit en passes en continu ; tous les joueurs suivent leur passe.
Variantes : Changer le sens du jeu après quelques tours.
Conseil
- Passer le plot rouge avec une feinte et un changement de rythme et de direction.
- Prendre de la vitesse dès la première touche.
- Orienter le contrôle du pied extérieur en direction du plot rouge.
- Jouer une passe appuyée sur le pied avant ou dans la course.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain