Football Exercice
Contrôler les ballons aériens
Organisation
Terrain : 16 plots forment trois espaces : un rectangle juste devant la surface de réparation et un carré à gauche et un à droite au milieu du terrain. Un mini-but à gauche et un à droite du rectangle.
Matériel : 2 mini-buts, 16 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux groupes, répartis sur les carrés de plots de gauche et de droite. L'entraîneur se tient avec les ballons dans le rectangle devant la surface de réparation.
Déroulement
- L'entraîneur adresse alternativement des ballons aériens aux joueurs de gauche et de droite.
- Les joueurs contrôlent le ballon aérien de la poitrine ou du pied.
- Ils conduisent ensuite le ballon entre les plots.
- Pour finir, ils passent dans les mini-buts.
Conseil
- Prendre le contrôle du ballon.
- Ramener vite le ballon au sol et prendre aussitôt de la vitesse.
- Orienter le contrôle dès la première touche dans le sens du jeu.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Techniques/entraînement de tir
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain