Football Exercice
Coordination avec jeu de passes
Organisation
Terrain : Deux échelles de rythme, des cerceaux et trois haies selon le schéma ; quatre grands cônes et quatre plots matérialisent le départ et le terrain.
Matériel : 2 échelles de rythme, 4 grands cônes, 4 plots, des cerceaux, 3 haies et plusieurs ballons.
Joueurs : Les joueurs aux positions A et B.
Déroulement
- Le joueur A passe le ballon du pied fort au joueur B et court vers l'échelle de rythme.
- B contrôle le ballon et le conduit autour du terrain jusqu'à la position de départ de A, où il se place dans la file.
- Le joueur A suivant passe de nouveau le ballon à B et court cette fois dans l'autre sens.
Conseil
- Augmenter modérément le rythme.
- Ne pas encore travailler en sprint pendant les sept à huit premières minutes.
- Veiller à une exécution propre dans les exercices de coordination.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité
Coordination
- Coordination
- Agilité Parcours de coordination
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Scénarios de jeu
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain