Football Exercice
Coordination avec le ballon
Organisation
- Échelle de coordination
- Cônes
- Répartir 2 groupes et les positionner de la même manière derrière les échelles.
- Balles
Déroulement
Les joueurs passent par les échelles en suivant les consignes. Ensuite, ils dribblent le ballon à travers le parcours et le déposent à nouveau devant l'échelle de coordination sur le chemin du retour.
Exercices pour l'échelle de coordination:
- Pas courts et rapides
- 2 pas en avant, 1 pas en arrière
- entrée par le côté et en avant en pas courts
- sauts sur une jambe
Conseil
Points de coaching
Échelle de coordination :
- Jouer de l'avant du pied
- Utiliser correctement les mains
Parcours :
- Conduite de balle serrée
- Dribbler des deux pieds
- Décoller le regard du ballon
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Coordination
- Coordination
- Agilité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel