Football Exercice
Coordination de la course à l'accélération
Organisation
- 12 haies
- 4 pylônes
- 2 cônes
- Répartir 2 groupes et les distribuer à chaque haie.
Déroulement
- Les premiers de chaque groupe partent en même temps à travers les haies.
- Effectuer différentes tâches de course et les combiner
- Lorsque la dernière haie est franchie, effectuer un sprint jusqu'aux cônes
- Jouer en format compétititif
Conseil
Points de coaching:
- La qualité est importante malgré la rapidité requise.
Attributs d'entraînement
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement sans ballon Endurance spécifique au football Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Fin
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement par pairs