Coordination et contrôle sous l'effort

Terrain : Six à huit haies basses, dix cerceaux et deux grands cônes forment un parcours à quatre ateliers.

Matériel : 6 à 8 haies basses, 10 cerceaux, 2 grands cônes et 2 ballons.

Joueurs : Les joueurs A et B effectuent le parcours, les joueurs C et D servent de passeurs.

• Les joueurs A et B partent en même temps.
• Ils franchissent les haies avec deux appuis intermédiaires à chaque fois.
• À l'atelier 2, A reçoit de C un ballon à mi-hauteur, qu'il rend de l'intérieur du pied ou du cou-de-pied ; il contourne ensuite le plot vers l'atelier 3.
• À l'atelier 3, il franchit les cerceaux.
• À l'atelier 4, il reçoit de D un ballon à hauteur de poitrine, qu'il contrôle de la poitrine et rend — du cou-de-pied, de l'intérieur du pied ou en demi-volée.
• Il contourne ensuite le plot pour revenir à l'atelier de départ.