Football Exercice
Coordination et habileté avec le ballon II
Organisation
Le nombre de joueurs est libre. Deux plots peuvent par exemple marquer le départ et l'arrivée.
Déroulement
Lancer le ballon droit vers le haut avec les deux mains, frapper une fois dans les mains et rattraper le ballon.
Conseil
- On travaille la coordination entre le corps et le ballon. - Le regard suit le ballon. - Lancer le ballon droit vers le haut. - Frapper dans les mains à temps.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle