Football Exercice
Coordination et habileté avec le ballon VII
Organisation
Le nombre de joueurs est libre. Deux plots peuvent par exemple marquer le départ et l'arrivée.
Déroulement
Lancer le ballon droit vers le haut, laisser le ballon rebondir entre les jambes, effectuer un tour complet et rattraper le ballon qui remonte.
Conseil
- On travaille la coordination entre le corps et le ballon. - Le regard suit le ballon. - Lancer le ballon droit vers le haut. - Tourner à temps et rattraper le ballon.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle