Football Exercice
Coordination et habileté avec le ballon VIII
Organisation
Le nombre de joueurs est libre. Deux plots peuvent par exemple marquer le départ et l'arrivée.
Déroulement
Envoyer le ballon par-dessus la tête vers l'arrière, se retourner et reprendre le ballon avec une reprise en drop (demi-volée) puis effectuer un court dribble. Variante : Utiliser une autre technique de contrôle (intérieur du pied, extérieur du pied, etc.).
Conseil
- On travaille la coordination entre le corps et le ballon ainsi que la vitesse de mouvement. - Le regard suit le ballon. - Jouer le ballon droit vers le haut et appliquer la technique de contrôle dès que le ballon touche le sol.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle