Football Exercice
Coordination et technique
Organisation
Terrain : Deux piquets forment les coins, quatre autres un parcours de slalom ; plus six haies pour la course de coordination.
Matériel : 6 piquets, 6 haies et plusieurs ballons.
Joueurs : Deux groupes qui se font face.
Déroulement
- Le premier joueur conduit le ballon en slalom entre les piquets.
- Dès que le dribbleur atteint le dernier piquet, la course de coordination démarre du côté opposé.
- Le dribbleur arrête le ballon au milieu et reçoit une passe de son vis-à-vis ; suit un échange de trois passes.
- Le joueur de la course de coordination oriente son contrôle au milieu ou joue une passe en une touche à son vis-à-vis ; là aussi, suit un échange de trois passes.
Conseil
- Après la passe, repartir aussitôt en changeant de rythme.
- Appuyer les passes.
- Exiger de la communication.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain