Football Exercice
Coulissement et sortie sur l'adversaire 11 contre 0
Organisation
Terrain : Onze plots rouges sont répartis selon le dispositif de base souhaité ; sept autres plots de deux couleurs simulent l'adversaire.
Matériel : 18 plots de trois couleurs.
Joueurs : Onze joueurs, dont un gardien.
Déroulement
- Pendant l'échauffement en course, tous les joueurs avancent et reculent au même rythme et coulissent latéralement de gauche à droite.
- Les montées et les reculs ainsi que les coulissements latéraux sont combinés avec des exercices de gammes athlétiques.
- Les plots jaunes représentent la défense à quatre adverse en phase de construction, les bleus une défense à trois.
- À l'annonce de l'entraîneur, les joueurs sortent sur les plots ; on corrige ensuite par des explications.
Conseil
- Veiller aux distances entre les joueurs et entre les lignes.
- Demander aux joueurs de se coacher mutuellement pendant l'exécution.
- Après quelques passages, laisser les joueurs corriger eux-mêmes leurs positions.
Attributs d'entraînement
Tactique
- Tactique
- Comportement de l'équipe Comportement du joueur Exercice de transition
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 10 à 15 joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire
- Lieu d'entrainement
- Terrain