Football Exercice
Course en feinte : Lièvre et chasseur
Organisation
- Installer 6 cônes, 2 pour les positions de départ et 4 à gauche et à droite comme buts de cônes.
- Répartir 2 groupes (lièvre et chasseur)
Déroulement
Le lièvre a pour objectif de franchir l'un des deux buts de cônes en courant en 1 contre 1, sans que le chasseur ne le coupe au préalable. Si le lièvre y parvient, il obtient un point. Si le chasseur parvient à chasser le lièvre avant, il obtient un point. Ensuite, le lièvre devient chasseur et le chasseur devient lièvre.
Conseil
Points de coaching :
- L'exercice peut également être réalisé avec un ballon. Pour cela, il faut agrandir les buts et la tâche du chasseur est de s'emparer du ballon.
- Veiller à ce que les joueurs aient toujours des adversaires différents.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs