Course en slalom avec duel sur mini-buts
Organisation
- Monter deux rangées de 8 piquets inclinés, espacés d'environ 1 mètre.
- Cônes de départ et cônes pour le marquage du terrain de jeu
- 2 mini-buts
Déroulement
Répartir deux groupes de même taille à chaque rangée de piquets.
- Variante 1: les joueurs slaloment entre les piquets. Le joueur le plus rapide peut prendre le ballon dans son but et essayer de le passer dans le but adverse. L'autre joueur doit l'en empêcher (en duel 1 contre 1). Le groupe qui a passé en premier tous les ballons dans le but adverse a gagné.
- Variante 2: Comme la variante 1, mais les joueurs repassent par les piquets et sprintent vers le terrain du duel.
Conseil
Points de coaching:
- Demander aux joueurs de passer le plus près possible des piquets. Demander des feintes dans le duel. Demander au défenseur de se concentrer sur le ballon.
- Dépasser l'adversaire par des feintes et des changements de rythme.
- Conclure rapidement
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs