Football Exercice
Courses du milieu extérieur droit dans le 4-4-2
Organisation
Le joueur est positionné à sa position en pressing au milieu de terrain sur le terrain (1).
Déroulement
Dans cet exercice, les courses du milieu extérieur droit ou ailier droit lors de la possession adverse et de la propre possession sont présentées. En fonction de la position du ballon lors de la possession adverse, la course du joueur décrit une diagonale droite de sa position initiale (1) en passant par la position 2 vers une position défensive resserrée (3). La direction de course inverse 3 à 1 correspond à la course lors de la transition de la possession adverse à la possession de sa propre équipe.
Conseil
- Cet exercice est un exercice à sec. Il n'y a pas de duels. Il sert principalement à l'apprentissage de la course. - L'exercice doit être entraîné avec un nombre de répétitions aussi élevé que possible (automatisation du mouvement). - L'accent est uniquement sur la course du milieu droit. Il doit être sensibilisé pour effectuer cette course sans grand temps de réaction dans une situation comparable en match. - Les positions individuelles (1-3) peuvent aussi être marquées avec un plot. Les joueurs courent alors vers les positions individuelles sur appel ou passe de l'entraîneur/coéquipier. - La course doit toujours être effectuée à haute vitesse.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale