Football Exercice
Courses pour centrer
Organisation
Terrain : Trois plots matérialisent les positions, une haie est placée sur le chemin de l'attaquant vers le but ; un but à l'une des extrémités.
Matériel : 1 but, 1 haie, 3 plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Un centreur et un attaquant ; plus un gardien.
Déroulement
- L'attaquant lance l'action par une passe vers le centreur.
- Le centreur sprinte vers le plot, reçoit le ballon dans la course et le passe en une touche, à ras de terre et fort, à l'attaquant.
- Après sa passe, l'attaquant sprinte vers le but, saute par-dessus la haie et cherche à reprendre le centre en une touche.
Conseil
- Centrer à ras de terre et avec précision.
- Délivrer le centre à environ trois à cinq mètres de la ligne de but.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Coups de tête Jeu de passes Techniques/entraînement de tir Techniques de gardien
Tactique
- Tactique
- Jeu par les ailes / Centres Enchaînements
Condition physique
- Condition physique
- Force
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Gardien
- 1 gardien 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Terrain