Football Exercice
Couverture à 4 contre 4
Organisation
• 2 buts
• Cônes pour délimiter le terrain de jeu
• Diviser 4 contre 4 et former des paires
Déroulement
Le jeu se joue à 4 contre 4 + 2 gardiens sur 2 buts. Comme il s'agit de la zone d'endurance, le 4 contre 4 se déroule avec des adversaires assignés de manière permanente. Les paires (par exemple : A 1 contre A2) jouent en principe 1 contre 1, puisqu'elles ne peuvent être attaquées que par le joueur assigné respectif. Cela permet de faire beaucoup de mouvements (entraînement à l'endurance).
Conseil
Points d'entraînement
• Exiger un rythme élevé, surtout vers la fin de l'exercice.
• Les joueurs doivent terminer rapidement.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile