Football Exercice
Cuisse
Déroulement
Se tenir debout. Saisir le mollet droit/la cheville droite avec la main droite et le cou-de-pied droit avec la main gauche. Puis tirer le pied/la jambe vers les fessiers et maintenir.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement