Football Exercice
Cuisse/Hanche
Déroulement
Se tenir debout, fléchir la jambe droite et la maintenir au genou avec les deux mains. Tirer le genou vers la poitrine et maintenir. La jambe gauche reste tendue.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement