Football Exercice
De 1 contre 1 à 4 contre 4
Organisation
- 8 pylônes pour construire 4 buts
- des cônes pour marquer le terrain
Déroulement
Chaque partie commence par un 1 contre 1.
L'objectif est de dribbler à travers un but en face (ou de passer en dessous). Après un but, une sortie de but ou une sortie en touche, un joueur supplémentaire par équipe entre sur le terrain pour un 2 contre 2, un 3 contre 3 et enfin un 4 contre 4.
Le nouveau joueur de l'équipe en possession du ballon entre en dribblant.
Conseil
Points de coaching:
- Chercher audacieusement le 1 contre 1
- Dépasser l'adversaire avec un changement de rythme et une feinte
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe