Football Exercice
Dédoublement et finition (avec décrochage du 10)
Organisation
- 4 c. 2 dans le rond central
- Après 4 passes ou signla du coach, l'équipe en B+ s'appuie sur l'ailier gauche ou droit.
- L'ailier rentre dans le jeu en sortant du couloir et est suivi par son opposant
- Le meneur décroche et un membre du rond central va dédoubler
- L'ailier a un choix:
- il joue directement sur le joueur qui a dédoublé
- il s'appuie sur le meneur qui lance le joueur dans le couloir
- Le 9, le 10 et l'ailier accompagnent pour la réception du centre
Déroulement
Alternance droit et gauche
On change les joueurs du rond central toutes les 4'
Après 8', on met un second défenseur
Conseil
Pousser à alterner les 2 formules
Pousser a jeu rapide
Pousser l'ailier à faire son appel dès les 4 passes réussies (déclencheur)
Soigner la finition
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale Fin
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe Entrainement par pairs
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire