Défendre en infériorité numérique à 2 c. 3
Organisation
- Groupe de minimum 15 joueurs
- Scinder le groupes en 2: défenseurs et attaquants
- Les défenseurs, par paires, démarrent derrière le but
- Les attaquants, par trois, démarrent du côté opposé au but
Déroulement
- L’exercice commence par un attaquant qui part en conduite de balle pour affronter deux défenseurs, accompagné de ses 2 partnaires
- Les défenseurs rentrent dans l’espace de jeu quand l’attaquant déclenche sa conduite de balle
- Les attaquants doivent marquer en moins de 7 secondes
- Les défenseurs doivent récupérer le ballon et le maitriser, ou sortir le ballon de l’espace de jeu
- 6 séquences de 5 minutes avec repos de 90 secondes entre les séries
- Changer les ordres de passage à chaque série
Conseil
- Forte sollicitation physique => veiller à maintenir l'intensité élevée
Points d'attention pour défendre à 2 c. 3:
- Avancer en restant aligné en direction du porteur
– Orienter le porteur du ballon de façon à isoler un joueur et transformer le 2 contre 3 en 2 contre 2
– Le joueur le proche du ballon le cadre tandis que son partenaire le couvre
Si les joueurs éprouvent des difficultés dans l'organisation défensive, reprendre une forme à 1c.2
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 30 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle