Football Exercice
Défense à trois - Coulissement vers la droite
Organisation
Les trois défenseurs bleus A, B et C passent de la formation de base de la défense à trois (en ligne) à la position finale représentée sur le schéma. Le ballon est chez le joueur D.
Déroulement
Le joueur D joue une passe diagonale vers la gauche. Les joueurs partent de la formation de base et coulissent vers la formation finale représentée sur le graphique. C'est-à-dire en détail : le joueur C coulisse vers le ballon et le stoppe, B coulisse latéralement dans le dos de C et A coulisse latéralement dans le dos de B. Après chaque passage, les joueurs se replacent en position de base et la séquence redémarre.
Conseil
- Cet exercice est un exercice à blanc sans duels. Il sert exclusivement au travail des courses. - Dans la formation de base, les joueurs sont alignés. Les distances latérales entre les joueurs sont de 7-12 m. Quand les joueurs coulissent en décalage de profondeur, les distances en profondeur sont d'environ 5 mètres, la distance en largeur reste la même. - Le joueur C court à vitesse maximale vers le ballon. Les deux autres défenseurs maintiennent en permanence les distances. - L'exercice doit être entraîné avec un nombre de répétitions le plus élevé possible (automatisation du mouvement). - Le signal de départ pour l'initiation des courses est le geste d'armement du passeur.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Tactique
- Tactique
- Comportement de l'équipe
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain