Football Exercice
Défense à trois - Formation en triangle
Organisation
Les trois défenseurs bleus A, B et C passent de la formation de base de la défense à trois (en ligne) à la position finale représentée sur le schéma (formation en triangle). Le ballon est chez le joueur D.
Déroulement
Le joueur D passe le ballon au centre vers le joueur B. Le défenseur central B sort alors en direction du ballon. Simultanément, les joueurs A et C coulissent vers l'intérieur et couvrent ainsi le joueur B. Une fois cette position finale atteinte et les distances correctes, les joueurs retournent en formation de base et la séquence redémarre.
Conseil
- Cet exercice est un exercice à blanc sans duels. Il sert exclusivement au travail des courses. - Dans la formation de base, les joueurs sont alignés. Les distances latérales entre les joueurs sont de 7-12 mètres. Quand le défenseur central sort et que les deux défenseurs extérieurs coulissent en décalage de profondeur, les distances en profondeur entre le défenseur central et les défenseurs extérieurs sont d'environ 8-10 mètres. La distance entre les deux défenseurs extérieurs est d'environ 7 mètres. - Le défenseur central B court à vitesse maximale vers le ballon et essaie de l'atteindre le plus tôt possible. - L'exercice doit être entraîné avec un nombre de répétitions le plus élevé possible (automatisation du mouvement). - Le signal de départ pour l'initiation des courses est le geste d'armement du passeur.
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Jeu de passes
Tactique
- Tactique
- Comportement de l'équipe
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Comportement en zone
- Moitié de terrain
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain