Football Exercice
Défense individuelle 4 contre 4 (acceuntué sur l'endurance)
Organisation
- 2 buts
- Des cônes pour marquer le terrain
- Répartir 4 contre 4 et former des paires
Déroulement
Il s'agit d'un 4 contre 4 + 2 gardiens de but sur 2 buts. Comme il s'agit ici d'endurance, le 4 contre 4 se déroule avec des adversaires attribués de manière fixe. Les paires (p. ex. : A 1 contre A2) jouent en fait en 1 contre 1, car elles ne peuvent être attaquées que par le joueur qui leur est attribué. Cela garantit beaucoup de mouvement (entraînement d'endurance).
Conseil
Points de coaching:
- Exiger un rythme élevé, surtout vers la fin de l'exercice.
- Les joueurs doivent conclure rapidement
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur Exercice de transition
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 25 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Intermédiaire Difficile