Football Exercice
Deux fois 1 contre 1
Organisation
Terrain : Des plots délimitent le terrain et la ligne médiane ; aux extrémités, quatre mini-buts, deux par équipe.
Matériel : 4 mini-buts, des plots et plusieurs ballons.
Joueurs : Groupes de deux. Un joueur par équipe évolue dans chaque moitié de terrain.
Déroulement
- Les joueurs doivent rester dans leur moitié.
- Ils cherchent à faire une passe à leur partenaire de l'autre côté pour pouvoir conclure.
- La finition se fait sur les buts attribués à l'équipe — sur le schéma, l'équipe verte joue sur les deux buts du bas.
Conseil
- Effectuer un contre-appel propre comme feinte de démarrage.
- Se démarquer vite du défenseur.
- Utiliser son corps.
- Se tourner vite vers le but.
- Chercher rapidement la finition.
- Exiger des annonces claires, par exemple « Tourne ! » et « Remise ! ».
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces
Tactique
- Tactique
- Comportement du joueur
Condition physique
- Condition physique
- Endurance spécifique au football
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19 Hommes / Femmes
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs 16 à 22+ joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain