Différents exercices de dribble
Organisation
- Des cônes ou autres pour délimiter le terrain de jeu.
- Construire un grand carré dans lequel se trouvent 4 petits carrés aux coins.
Déroulement
Répartir les joueurs équitablement dans les 4 petits carrés. Les joueurs y dribblent librement ou uniquement avec la droite/la gauche et exécutent des tâches supplémentaires en réponse à des signaux optiques/acoustiques:
- Claquer des mains : s'accroupir sur le ballon
- Lever le bras droit : balancer le ballon entre les jambes
- lever le bras gauche : guider avec la semelle
- 2 coups de sifflet : changement de terrain dans le sens des aiguilles d'une montre
- 3 coups de sifflet : changement de terrain dans le sens inverse des aiguilles d'une montre
- 1 coup de sifflet : changement de terrain en diagonale
Conseil
Points de coaching:
- Conduite de balle serrée
- Détacher le regard du ballon
- Changement constant de vitesse et de direction
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel