Football Exercice
Dos/Hanche/Cuisse
Déroulement
Allongé sur le dos, la jambe gauche est fléchie à 45 degrés. La jambe droite reste tendue. La hanche est tournée vers la gauche. Avec la main gauche, le genou droit est poussé ou guidé vers le sol du côté gauche. Maintenir.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement