Football Exercice
Dos II
Déroulement
Allongé sur le dos, les jambes sont fléchies à 45 degrés et posées sur le côté. L'ensemble du dos doit reposer fermement au sol. Les bras sont posés au sol en position fléchie de chaque côté du corps, la tête repose également de manière détendue au sol. Maintenir.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement