Football Exercice
Dos/mollet/bas de jambe
Déroulement
Allongé sur le dos, une jambe est tendue parallèle au sol, l'autre vers le haut. Avec la main du même côté, on tire les orteils de la jambe tendue vers le haut vers le bas. Etirement de l'arrière de la cuisse.
Attributs d'entraînement
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min