Football Exercice
Double passe sur deux stations dans deux carrés
Organisation
Avec 8 plots, un petit carré est installé dans un grand carré. À chaque plot se positionne un joueur. Aux plots extérieurs se positionnent deux joueurs chacun. Les joueurs au plot de départ ont besoin d'un ballon.
Déroulement
Trois joueurs démarrent toujours le même jeu de passes. Les quatre joueurs du carré intérieur (petit) changent de position après le double passe. A passe à B, celui-ci transmet à C. C joue un double passe avec A. A prend la position de C. C démarre le même enchaînement et joue maintenant au joueur au plot D.
Conseil
- Ce jeu de passes et de dribbles est très exigeant physiquement. - Ne pas placer le pied d'appui trop loin du ballon et veiller à ce que les joueurs ne se penchent pas en arrière. - Le timing de passe et de démarrage est décisif. - Souvent les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent. - Exiger fermeté et précision des passes. - Le contrôle et la prise de balle se font en un seul contact. - Maintenir un tempo de dribble élevé. - Transmission propre du ballon sur le pied de passe du joueur en attente. - 8 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 20 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement Partie principale
- Nombre de joueurs
- 10 à 15 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle