Terrain : Délimiter un terrain de 30 x 15 m avec des plots et matérialiser, au milieu des 30 m, une zone de 5 m de large, de manière à obtenir une zone de gauche, une zone centrale et une zone de droite.
Matériel : 8 plots, chasubles de trois couleurs, ballons.
Joueurs : Trois équipes de 6 joueurs ; avec un groupe plus petit, des équipes de quatre ou cinq. 5 joueurs de la première équipe se placent avec le ballon dans la zone de gauche, 5 joueurs de la deuxième équipe sans ballon dans la zone de droite. De la troisième équipe, 3 joueurs se placent dans chacune des zones de gauche et de droite. Dans la zone centrale, un joueur de la première équipe et un joueur de la deuxième équipe font office de remiseurs.
Décompte des points : Si l'équipe qui défend récupère le ballon, elle marque un point quand chacun de ses joueurs dans la zone a touché le ballon une fois ou quand un joueur sort de la zone balle au pied. Ensuite, l'équipe en supériorité numérique récupère le ballon. L'équipe qui, en tant qu'équipe qui défend, a marqué le plus de points à la fin gagne.
Progression :
Remarque : Exercice proposé par Eddie Plickat.