Football Exercice
Dribble avec tir au but
Organisation
Mise en place de deux buts face à face ainsi que de deux plots de départ et d'arrivée (voir schéma). Les joueurs se répartissent avec un ballon uniformément aux deux plots de départ. Les gardiens se placent dans les buts.
Déroulement
Les joueurs A et B dribblent simultanément en direction du plot et tirent au but en atteignant le plot, puis se placent au plot d'en face.
Conseil
Lors du dribble, veiller à une conduite de balle serrée avec le dessus du pied (ballon à moins de 50 cm du pied). - Veiller à ce que le tir au but soit travaillé du pied droit et du pied gauche. - Veiller a la bonne posture lors du tir (haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui décalé d'environ 30-40 cm latéralement par rapport au ballon, pied pointé dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armement de la jambe, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir). - Différentes techniques de frappe peuvent être travaillées (sur indication éventuelle de l'entraîneur) : passe de l'intérieur, frappe du coup de pied, effet, etc. - Dès que le joueur actif a tiré, le suivant démarre le dribble. - 6 plots, 2 but(s) de grand terrain
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Maitrise du ballon Dribbles Techniques/entraînement de tir
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance de base GAT Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 2 gardiens
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle