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Dribble en sprint avec courte passe
15 min
Football Exercice

Dribble en sprint avec courte passe

Organisation

On construit un carré de plots. Au plot de départ se tiennent deux joueurs, aux autres plots un joueur chacun.

Déroulement

5 joueurs, 1 ballon Le joueur A passe le ballon au joueur B et suit sa passe en courant. Le joueur B sprinte avec le ballon en diagonale vers le joueur C et transmet le ballon à pleine vitesse par une courte passe au joueur C. Le joueur C contrôle le ballon et passe ensuite au joueur D ou passe directement à D. Puis un dribble en diagonale s'ensuit. Le déroulement doit être effectué dans les deux directions. Alternative : 6 joueurs, 1 ballon Les positions de départ doivent être en diagonale et occupées en double.

Conseil

- Lors du dribble, le ballon ne doit pas être à plus de 50 centimètres du pied. Ne pas faire de trop grands pas. - La précision prime sur la vitesse. - Il est plus judicieux de conduire le ballon avec l'extérieur du pied et de corriger occasionnellement avec l'intérieur du pied. - Lors de la remise du ballon, la passe ne doit pas être trop forte. - Le joueur en attente de ballon se positionne légèrement décalé sur le côté afin que le passeur puisse voir avec quel pied il souhaite contrôler le ballon. - Le joueur en attente de ballon démarre son contre-mouvement simultanément avec le geste d'armement du passeur. - Lors de la réception et du contrôle du ballon, le pied d'appui est souvent trop éloigné du ballon ou le joueur se penche fréquemment en arrière. - Lors de la passe ou du contrôle du ballon, le pied doit être légèrement soulevé et accompagner le ballon vers le bas. - De nombreux joueurs contrôlent le ballon avec le coup de pied ou l'extérieur du pied. La réception et le contrôle du ballon avec l'intérieur du pied, légèrement penché au-dessus du ballon, est nettement plus simple dans un premier temps. - 4 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes

Condition physique

Condition physique
Force Rapidité

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
15 min
Structure d'entrainement
Échauffement Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice
Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement
Salle Terrain