Dribble en sprint avec remise du ballon
Organisation
Au moyen de quatre plots, on construit un carré. À la position de départ se tiennent deux joueurs avec un ballon, aux trois autres plots se positionne un joueur chacun.
Déroulement
L'exercice peut être réalisé en deux variantes. Variante 1 : 5 joueurs, 1 ballon Le joueur A sprinte avec le ballon en direction du joueur B. Au plot de B, la remise du ballon s'effectue à pleine vitesse, puis le joueur B sprinte en diagonale vers le joueur C. La suite se déroule comme précédemment (voir schéma). La remise du ballon se fait par une courte passe (1-2m). Variante 2 : 6 joueurs, 2 ballons. Le même déroulement que la variante 1. Les deux positions avec ballon sont en diagonale et occupées par deux joueurs chacune. Cette variante n'est pertinente que lorsque la variante 1 est maîtrisée et bien exécutée.
Conseil
- Lors du dribble, le ballon ne doit pas être à plus de 50 centimètres du pied. Insister sur les petits pas. - La précision prime sur la vitesse. - Il est plus judicieux de conduire le ballon avec l'extérieur du pied et de corriger occasionnellement avec l'intérieur du pied. - Lors de la remise du ballon, la passe ne doit pas être trop forte. - Le joueur en attente de ballon se positionne légèrement décalé sur le côté afin que le passeur puisse voir avec quel pied il souhaite contrôler le ballon. - Le joueur en attente de ballon démarre son contre-mouvement simultanément avec le geste d'armement du passeur. - Lors de la réception et du contrôle du ballon, le pied d'appui est souvent trop éloigné du ballon ou le joueur se penche fréquemment en arrière. - Lors de la passe ou du contrôle du ballon, le pied doit être légèrement soulevé et accompagner le ballon vers le bas. - De nombreux joueurs contrôlent le ballon avec le coup de pied ou l'extérieur du pied. La réception et le contrôle du ballon avec l'intérieur du pied, légèrement penché au-dessus du ballon, est nettement plus simple dans un premier temps. - 4 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Force Rapidité
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Salle Terrain