Dribble en vitesse avec situation de 1 contre 1

Organisation

Mise en place des plots selon le schéma. Aux deux plots extérieurs, les joueurs se répartissent uniformément. Les ballons sont deposes aux plots extérieurs.

Déroulement

Le joueur B démarre à vitesse maximale un dribble à travers la porte de plots. Quand il l'a franchie, le joueur A peut l'attaquer et essaie de récupérer le ballon. En cas de récupération, le joueur A essaie de dribbler vers l'autre côté. Après la fin du duel, les deux joueurs changent de côté. Parallèlement à B et A, les joueurs D et C démarrent l'exercice, D dribblant et C l'attaquant. Les joueurs changent de position avec leur partenaire après chaque passage.

Conseil

Comportement offensif : - Conduite de balle serrée. Au dribble de départ, accélérer immédiatement et dribbler à grande vitesse vers l'adversaire. - Soit, favorise par là grande vitesse, poser simplement le ballon sur le côté de l'adversaire, soit appliquer une feinte. Comportement défensif : - Attaquer le porteur du ballon le plus rapidement possible. - 2-3 mètres avant, réduire le tempo et se positionner légèrement décalé latéralement. - Pousser le dribbleur vers le côté et essayer de ralentir le tempo du joueur offensif. - Essayer de tourner l'épaule vers l'adversaire. - L'objectif est de conclure le duel par une récupération du ballon. - 5 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces

Tactique

Tactique: Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 20 min
Structure d'entrainement: Partie principale
Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe
Entraînement de position: Entraînement défensif Entraînement du milieu de terrain Entraînement des attaquants
Niveau de l'exercice: Intermédiaire
Lieu d'entrainement: Terrain Salle