Football Exercice
Dribble en vitesse avec transmission du ballon
Organisation
Mise en place des plots selon le schéma. Aux quatre plots extérieurs, les joueurs se répartissent uniformément. Les ballons sont deposes aux plots extérieurs.
Déroulement
Les joueurs A + B dribblent simultanément vers l'autre côté. Le ballon doit être conduit à vitesse maximale particulièrement près du pied et transmis au joueur d'en face.
Conseil
- Démarrage explosif. - La transmission du ballon doit se faire en mouvement, c'est-à-dire que le joueur en attente démarre son mouvement quand le dribbleur arme son geste de transmission. - Si le joueur A conduit le ballon du pied gauche, le joueur en attente démarre de son point de vue décalé à droite du dribbleur, de sorte que l'espace de transmission puisse être ferme lors du passage. - Pas rapides et courts avec une conduite de balle serrée (distance maximale de 50 cm entre le ballon et le pied). - La tête alterne constamment entre le bas et le haut pour avoir le ballon et le coéquipier dans le champ de vision. - 4 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Force Rapidité
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle