Dribble en vitesse + duel en 1 contre 1

Organisation

Quatre petits carrés sont installés de manière à former ensemble un grand carré. Les joueurs se positionnent avec des ballons selon le schéma à l'extrémité supérieure entre les plots.

Déroulement

Les joueurs E + D démarrent simultanément en parallèle. Les deux dribblent avec le ballon au pied vers la porte de plots centrale. Des qu'ils démarrent le dribble, B et A respectivement sprintent en diagonale et essaient d'empêcher le joueur arrivant de dribbler vers l'autre côté. Si le défenseur récupère le ballon, il essaie immédiatement de dribbler vers le côté opposé et l'attaquant devient défenseur. Ensuite, tous les joueurs se replacent du côté opposé.

Conseil

- Duel défensif (la récupération du ballon est l'objectif supreme ! Ne pas dégager le ballon.) - Positionnement du corps de manière à repousser l'adversaire loin du but vers l'extérieur. Fermer le chemin vers la ligne de fond. Se tenir latéralement, offrir un côté ; attirer l'adversaire là où on le veut ; puis glisser le corps entre les deux pour récupérer le ballon. - Se tenir sur la plante des pieds, pas sur tout le pied. - Essayer de réduire le tempo de l'adversaire. (Cela permet de gagner du temps pour les autres défenseurs présents en match.) - Duel offensif Si possible, aller vers l'adversaire à vitesse maximale. À faible vitesse, essayer d'appliquer une feinte corporelle. - 9 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces

Tactique

Tactique: Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force Rapidité

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 20 min
Structure d'entrainement: Partie principale
Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement: Salle Terrain