Dribble, feintes avec duel dans deux carrés Variante III

Organisation

Mise en place d'un grand carré de plots et d'un plus petit carré de plots place à l'intérieur. Les joueurs se répartissent uniformément aux quatre plots du grand carré. Le joueur de départ respectif a un ballon.

Déroulement

Les quatre joueurs de départ commencent simultanément par un dribble vers le plot suivant, situé à droite vu du joueur, du carré extérieur. Simultanément, les joueurs en attente à ces plots (sans ballon) démarrent et courent à vitesse maximale vers le joueur porteur du ballon. Celui-ci essaie, dans l'espace trapezoidale délimité par les deux plots les plus proches du carré intérieur et les deux plots les plus proches du carré extérieur, de passer le joueur qui l'attaque et d'atteindre le plot de départ de celui-ci. Le joueur qui attaque réduit sa vitesse 2-3 mètres avant le porteur du ballon et essaie de son côté de récupérer le ballon. Ensuite, on se replace au plot opposé et les roles changent.

Conseil

- Dans cet exercice, l'accent est mis sur les situations de 1 contre 1 dans un espace délimité.n Pour le joueur porteur du ballon, cela signifie : a) Dribble à vitesse maximale b) Choix du bon chemin de course (au centre, car il peut ainsi passer l'adversaire aussi bien à gauche qu'a droite) c) Application optionnelle d'une feinte adaptée à vitesse maximale d) Maintien, voire accélération du tempo après un duel gagne pour se separer définitivement de l'adversaire. Pour le joueur qui attaque, cela signifie : a) Courir en sprint vers le porteur du ballon immédiatement après son démarrage b) Réduire le tempo au bon moment (2-3 m devant l'adversaire) c) Se positionner légèrement décalé latéralement par rapport à l'adversaire et adopter son tempo en recul latéral d) Pousser le porteur du ballon autant que possible vers la limite latérale du terrain e) Au bon moment (par ex. quand le ballon s'éloigne trop du pied du joueur) lancer l'attaque de récupération f) Essayer de prendre possession du ballon et pas seulement de le dégager. - 8 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces

Tactique

Tactique: Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Force Rapidité

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 30 min
Structure d'entrainement: Échauffement Partie principale
Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement: Terrain Salle