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Dribble + feintes Variante II
15 min
Football Exercice

Dribble + feintes Variante II

Organisation

Mise en place de plusieurs plots face à face selon le schéma. Les joueurs se répartissent uniformément sur les plots. Le joueur de départ respectif a un ballon.

Déroulement

Les joueurs de départ dribblent simultanément et exécutent différentes feintes ou techniques de conduite de balle. Ce faisant, ils essaient de dribbler au même tempo que le joueur voisin et de croiser leurs trajectoires de manière synchrone deux fois par passage.

Conseil

Veiller à ce que les contenus exigés dans cet exercice (techniques de conduite de balle, feintes, croisements) soient exécutés rapidement et avec précision. - Lors de l'exécution des feintes, veiller à ce qu'il y ait une déviation latérale de la trajectoire. - La passe de transmission au joueur suivant doit être jouée dans son pied fort. - Inciter constamment les joueurs porteurs du ballon, en levant régulièrement les yeux, à vérifier si un tempo uniforme est maintenu entre les joueurs pendant l'exercice. Sinon, les joueurs doivent ajuster le tempo de manière autonome jusqu'à ce qu'ils soient à nouveau a la même hauteur. C'est nécessaire d'une part pour le bon déroulement de l'exercice, d'autre part pour que les joueurs soient constamment incités à détacher le regard du ballon et à observer leur environnement. - Lors du croisement, veiller à ce que les joueurs passent l'un à côté de l'autre sans se heurter. La aussi, faire comprendre aux joueurs qu'ils doivent détacher le regard du ballon pour voir la trajectoire du coéquipier. - Dans cet exercice, la communication entre les joueurs executants peut aussi assurer le bon déroulement synchrone de l'exercice. A retenir : la communication est un élément important de tous les sports collectifs. Exiger donc constamment la communication dans cet exercice. - 4 plots

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Techniques/entraînement de tir

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Force

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
15 min
Structure d'entrainement
Échauffement Partie principale
Nombre de joueurs
1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement
Terrain Salle