Football Exercice
Dribble + jeu de passes + contrôle et prise de balle
Organisation
Mise en place de plusieurs plots face à face selon le schéma. Les joueurs se répartissent uniformément sur les plots. Le joueur de départ respectif a un ballon.
Déroulement
Les deux joueurs de départ A + B dribblent simultanément et se jouent une passe diagonale. Le ballon est pris en mouvement, dribble quelques mètres et le même enchaînement recommence. Les deux joueurs essaient de dribbler au même tempo et de passer de manière synchrone.
Conseil
- Le ballon est dribble à vitesse maximale. - La passe est jouée avec fermeté dans la course du joueur en attente. - Le contrôle et la prise de balle doivent être un mouvement fluide. Un rebond trop important du ballon ou un contrôle déviant de la trajectoire rectiligne doit être évité. - Tous les exercices avec le ballon doivent être pratiqués du pied droit comme du pied gauche. - 4 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Jeu de passes
Condition physique
- Condition physique
- Rapidité de mouvement avec le ballon Endurance de base GAT Force
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 15 min
- Structure d'entrainement
- Partie principale
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle