Dribble/jeu de passes dans le losange avec accent sur la prise de balle et duel 1 contre 1

- Quand le passeur entame son mouvement d'élan, c'est le signal de départ pour le joueur en attente du ballon. - Dans cet exercice, le timing de départ et la prise de balle sont de la plus haute importance. Le joueur qui passe doit aussi continuer à courir directement après sa passe. - Duel défensif (la récupération du ballon est l'objectif principal ! Ne pas dégager le ballon.) - Positionner le corps de manière à repousser l'adversaire loin du but vers l'extérieur. Fermer le chemin vers la ligne de fond. Se tenir de côté, offrir un côté ; attirer l'adversaire là où on veut l'avoir ; puis glisser le corps entre les deux pour récupérer le ballon. - Se tenir sur la pointe des pieds, pas sur tout le pied. - Essayer de réduire le tempo de l'adversaire. (Cela permet de gagner du temps pour les autres défenseurs présents en situation de jeu.) - Duel offensif Si possible, aller vers l'adversaire à vitesse maximale. À tempo lent, essayer d'appliquer une feinte de corps. - 4 plots