Dribble out

Organisation

Construction d'un but et d'un plot de départ. Les joueurs se placent avec les ballons au plot de départ.

Déroulement

Dribble out est une compétition de dribble/tir réglementée. Le joueur de départ dribble avec le ballon et essaie d'éliminer le gardien. Celui qui ne marque pas de but devient gardien. Pour chaque but encaissé, il y a un point négatif. À trois points négatifs, on est éliminé du jeu. Si on marque contre un joueur qui a déjà deux points négatifs et provoque ainsi son troisième point, le tireur doit quand même aller au but, car l'autre joueur est éliminé de la compétition. Celui qui reste en dernier gagne la compétition.

Conseil

- Veiller à la bonne posture lors du tir : haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui env. 30-40 cm décalé latéralement, pied pointé dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armé, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir. - Le haut du corps est légèrement penché vers l'avant au début du dribble. Lors de l'arrêt et du nretrait du ballon, il se redresse un peu. - Lors de l'exécution d'une feinte corporelle, le centre de gravité se déplace, par l'inclinaison latérale typique du haut du corps lors des feintes corporelles, vers la droite ou la gauche. - Ne pas se pencher en arrière. - Les bras sont fléchis au coude et accompagnent latéralement le corps selon le mouvement normal des bras lors de la course/marche. - Fléchir la jambe lors de la prise de balle. - Le ballon n'est touché que légèrement (« doucement »). Un toucher fin pour le ballon doit être développé. - Le regard doit régulièrement se détacher du ballon (regard alternant vers le ballon et vers l'avant). - Maintenir le tempo. - Le plus de touches de balle possible. - Les jambes sont légèrement fléchies au genou pendant l'exécution. - Conduite de balle rapprochée (le ballon ne doit pas s'éloigner de plus de 50 cm du pied). - 1 plot, 1 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique: Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes Techniques/entraînement de tir

Tactique

Tactique: Comportement du joueur

Condition physique

Condition physique: Rapidité de mouvement avec le ballon Force

Coordination

Coordination: Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge: U6 - U13 U14 - U19
Durée: 15 min
Structure d'entrainement: Échauffement Partie principale
Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs
Mode d'entrainement: Entrainement individuel Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice: Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement: Terrain Salle