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Dribble, passe, contrôle et prise de balle avec tir au but
20 min
Football Exercice

Dribble, passe, contrôle et prise de balle avec tir au but

Organisation

Mise en place de deux buts face à face ainsi que de deux plots de départ et d'arrivée (voir schéma). Les joueurs se répartissent avec un ballon uniformément aux deux plots de départ. Les gardiens se placent dans les buts. A 3-4 mètres du plot d'arrivée, un joueur relais se positionne de chaque côté.

Déroulement

Les joueurs A et B dribblent simultanément en direction du plot et jouent un double passe avec le joueur relais au plot, prennent le ballon en mouvement et concluent l'action par un tir au but. Ensuite, ils se placent du côté opposé. Variante : - Après le double passe, exécuter une feinte + tir au but

Conseil

- Lors du dribble, veiller à une conduite de balle serrée avec le dessus du pied (ballon à moins de 50 cm du pied). - Exécuter la feinte à environ 2 mètres du plot de repère. Essayer de conclure à hauteur du plot ou juste derrière. - Exiger différentes feintes (passement de jambes, pirouette, feinte de tir, feinte de saut, etc.) - Jeu de passes précis et ferme. - Veiller à ce que le tir au but soit travaillé du pied droit et du pied gauche. - Veiller a la bonne posture lors du tir (haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui décalé d'environ 30-40 cm latéralement - pied d'appui latéralement à côté du ballon, pied pointé dans la direction du tir ; les bras accompagnent le mouvement ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armement de la jambe, l'autre est porté vers l'avant ; le regard est dirigé vers le ballon au moment du tir). - Différentes techniques de frappe peuvent être travaillées (sur indication éventuelle de l'entraîneur) : passe de l'intérieur, frappe du coup de pied, effet, etc. - Dès que le joueur actif a tiré, le suivant démarre le dribble. - 6 plots, 2 but(s) de grand terrain

Attributs d'entraînement

Technique

Technique
Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Feintes/Astuces Jeu de passes Techniques/entraînement de tir

Condition physique

Condition physique
Rapidité de mouvement avec le ballon Rapidité de mouvement sans ballon Endurance de base GAT Force

Coordination

Coordination
Vitesse d'anticipation Vitesse d'execution

Organisation de l'entrainement

Classe d'âge
U6 - U13 U14 - U19
Durée
20 min
Structure d'entrainement
Partie principale
Nombre de joueurs
6 à 9 joueurs 10 à 15 joueurs
Gardien
2 gardiens
Mode d'entrainement
Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice
Facile Intermédiaire Difficile
Lieu d'entrainement
Salle Terrain