Dribble + passe + prise de balle + duel en 1 contre 1

- Quand le passeur arme son geste, c'est le signal de départ pour le joueur en attente du ballon. - Dans cet exercice, le timing de démarrage et la prise de balle sont de la plus haute importance. Le joueur qui passe doit également continuer à courir directement après la passe. - Duel défensif (la récupération du ballon est l'objectif supreme ! Ne pas dégager le ballon.) - Positionnement du corps de manière à repousser l'adversaire loin du but vers l'extérieur. Fermer le chemin vers la ligne de fond. Se tenir latéralement, offrir un côté ; attirer l'adversaire là où on le veut ; puis glisser le corps entre les deux pour récupérer le ballon. - Se tenir sur la plante des pieds, pas sur tout le pied. - Essayer de réduire le tempo de l'adversaire. (Cela permet de gagner du temps pour les autres défenseurs présents en match.) - Duel offensif Si possible, aller vers l'adversaire à vitesse maximale. À faible vitesse, essayer d'appliquer une feinte corporelle. - 9 plots