Football Exercice
Dribble + tir dans la zone
Organisation
Chaque joueur a un ballon. Installation selon le schéma.
Déroulement
Les joueurs se placent au plot le plus éloigné du but. Le joueur dribble avec le ballon en direction du but. À hauteur du deuxième plot, il tire au but en pleine course. Dès que le joueur a tiré au but, le suivant peut commencer le dribble.
Conseil
- Veiller a un tempo élevé lors du dribble. - Dès que le joueur a tiré, le suivant démarre immédiatement pour éviter les retards. - Exiger différentes techniques de frappe (intérieur du pied, coup de pied, extérieur du pied etc.) - Exiger également des frappes avec le pied faible (en alternance une fois droite - une fois gauche etc.). - Veiller a la posture lors de la frappe (haut du corps au-dessus du ballon ; pied d'appui env. 30-40 cm latéralement décalé du ballon, pied pointé dans la direction de frappe ; les bras accompagnent ; le bras le plus proche de la jambe de frappe accompagne le mouvement d'armement de la jambe (frappe du droit : le bras droit part en arrière et le bras gauche vers l'avant), le regard est dirigé vers le ballon au moment de la frappe). - 1 but de petit terrain, 2 plots
Attributs d'entraînement
Technique
- Technique
- Contrôle et prise du ballon Maitrise du ballon Dribbles Techniques/entraînement de tir
Tactique
- Tactique
- Comportement de l'équipe
Coordination
- Coordination
- Vitesse d'execution
Organisation de l'entrainement
- Classe d'âge
- U6 - U13 U14 - U19
- Durée
- 10 min
- Structure d'entrainement
- Échauffement
- Nombre de joueurs
- 1 à 5 joueurs 6 à 9 joueurs
- Gardien
- 1 gardien
- Mode d'entrainement
- Entrainement individuel Entrainement en groupe Entrainement d'équipe
- Niveau de l'exercice
- Facile Intermédiaire Difficile
- Lieu d'entrainement
- Terrain Salle